Pendahuluan
Gerakan guling ke belakang merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam dan olahraga. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat ke depan dan kemudian mengepakkan kaki ke atas untuk melakukan guling ke belakang. Namun, gerakan ini tidak hanya melibatkan satu gerakan saja. Ada beberapa gerakan yang harus dikombinasikan untuk menghasilkan gerakan yang sempurna. Apa saja gerakan tersebut? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Guling ke Belakang
Gerakan pertama yang harus dilakukan dalam guling ke belakang adalah guling ke belakang itu sendiri. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat ke depan dan kemudian mengepakkan kaki ke atas untuk melakukan guling ke belakang. Pada saat melakukan guling ke belakang, pastikan kepala dan leher dalam posisi yang aman dan tidak terlalu tertekuk.
Handstand
Setelah melakukan guling ke belakang, selanjutnya adalah melakukan handstand. Handstand adalah gerakan berdiri dengan tangan di atas lantai. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat ke depan dan kemudian mengepakkan kaki ke atas untuk melakukan guling ke belakang. Setelah badan berada di atas, kemudian letakkan kedua tangan ke lantai dan angkat kaki ke atas.
Backwalkover
Gerakan selanjutnya adalah backwalkover. Backwalkover adalah gerakan melompat ke belakang dan melakukan guling ke belakang dengan satu kaki. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat ke belakang dan kemudian membungkukkan badan ke belakang dengan satu kaki di atas kepala dan tangan di lantai. Setelah itu, angkat kaki yang lain dan letakkan di lantai.
Roundoff
Gerakan terakhir yang harus dikombinasikan adalah roundoff. Roundoff adalah gerakan melompat ke depan dan kemudian melakukan guling ke belakang dengan kedua kaki. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat ke depan dan kemudian mengepakkan kaki ke atas untuk melakukan guling ke belakang. Setelah badan berada di atas, kemudian letakkan kedua tangan ke lantai dan angkat kedua kaki ke atas.
Penutup
Itulah beberapa gerakan yang harus dikombinasikan dalam gerakan guling ke belakang. Gerakan ini membutuhkan latihan yang cukup untuk menghasilkan gerakan yang sempurna. Namun, dengan latihan yang cukup dan tekun, Anda dapat menguasai gerakan guling ke belakang dengan mudah. Selamat mencoba dan sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!