1. Handstand
Handstand merupakan latihan senam lantai yang membutuhkan kekuatan fisik serta keseimbangan yang baik. Pada latihan ini, tubuh akan berdiri dengan posisi terbalik dan ditopang oleh kedua tangan. Namun, latihan ini tidak termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
2. Splits
Splits atau yang biasa dikenal dengan istilah belah ketupat, merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan fleksibilitas tubuh yang baik. Pada latihan ini, tubuh akan dibagi menjadi tiga bagian yaitu kaki kanan, kaki kiri, dan panggul. Namun, latihan ini juga tidak termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
3. Kuda-kuda
Latihan senam lantai kuda-kuda merupakan latihan yang memerlukan keseimbangan dan kekuatan pada lengan dan kaki. Pada latihan ini, tubuh akan berada pada posisi tengkurap dan ditopang oleh kedua tangan dan kaki. Namun, latihan ini juga tidak termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
4. Roundoff
Roundoff merupakan latihan senam lantai yang memerlukan gerakan putaran pada tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan lompat dan dilanjutkan dengan putaran pada tubuh dan mendarat dengan posisi berdiri. Namun, latihan ini juga tidak termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
5. Split Jump
Split jump merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan keseimbangan dan kekuatan pada kaki. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan dengan posisi kaki terbuka dan dilanjutkan dengan posisi berdiri. Namun, latihan ini termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
6. Tuck Jump
Tuck jump merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan dengan posisi lutut ditekuk ke arah dada. Namun, latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
7. Straddle Jump
Straddle jump merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan fleksibilitas tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan dengan posisi kaki terbuka dan dilanjutkan dengan posisi berdiri. Namun, latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
8. Backward Roll
Backward roll merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan dan keseimbangan pada tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran ke belakang dan mendarat dengan posisi tengkurap. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
9. Frontward Roll
Frontward roll merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan dan keseimbangan pada tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran ke depan dan mendarat dengan posisi berdiri. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
10. Cartwheel
Cartwheel merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan keseimbangan dan kekuatan pada tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan seperti huruf “V” dengan posisi satu tangan dan satu kaki ditopang di atas matras. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
11. Backward Walkover
Backward walkover merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan fleksibilitas tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran ke belakang dengan posisi satu tangan dan satu kaki ditopang di atas matras. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
12. Frontward Walkover
Frontward walkover merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan fleksibilitas tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran ke depan dengan posisi satu tangan dan satu kaki ditopang di atas matras. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
13. Roundoff Back Handspring
Roundoff back handspring merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran pada tubuh dan dilanjutkan dengan lompatan ke belakang dengan posisi tangan menopang tubuh. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
14. Front Handspring
Front handspring merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan ke depan dengan posisi tangan menopang tubuh dan dilanjutkan dengan posisi mendarat berdiri. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
15. Back Handspring
Back handspring merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan ke belakang dengan posisi tangan menopang tubuh dan dilanjutkan dengan posisi mendarat berdiri. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
16. Roundoff Back Tuck
Roundoff back tuck merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran pada tubuh dan dilanjutkan dengan lompatan ke belakang dengan posisi tangan menopang tubuh dan posisi lutut ditekuk ke arah dada. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
17. Roundoff Back Layout
Roundoff back layout merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan gerakan putaran pada tubuh dan dilanjutkan dengan lompatan ke belakang dengan posisi tangan menopang tubuh dan dilanjutkan dengan posisi tubuh membentang ke belakang. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
18. Front Tuck
Front tuck merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan ke depan dengan posisi tangan menopang tubuh dan dilanjutkan dengan posisi lutut ditekuk ke arah dada. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
19. Front Layout
Front layout merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan ke depan dengan posisi tangan menopang tubuh dan dilanjutkan dengan posisi tubuh membentang ke depan. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
20. Back Layout
Back layout merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai yang memerlukan kekuatan pada kaki dan keseimbangan tubuh. Pada latihan ini, tubuh akan melakukan lompatan ke belakang dengan posisi tangan menopang tubuh dan dilanjutkan dengan posisi tubuh membentang ke belakang. Latihan ini juga termasuk dalam bentuk latihan senam lantai yang akan dibahas pada artikel ini.
Kesimpulan
Dari artikel di atas, terdapat banyak bentuk latihan senam lantai yang dapat dilakukan. Beberapa di antaranya adalah split jump, tuck jump, straddle jump, backward roll, frontward roll, cartwheel, backward walkover, frontward walkover, roundoff back handspring, front handspring, back handspring, roundoff back tuck, roundoff back layout, front tuck, front layout, dan back layout. Semua bentuk latihan senam lantai ini sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan pelatih atau ahli kebugaran sebelum memulai latihan senam lantai ini. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca dan sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya.